Dlaczego akurat trening siłowy?

Wiele osób się wzbrania przed tym rodzajem aktywności. Zapierają się wszystkim czym się da, nie znając korzyści jakie daje „przerzucanie żelastwa”. Czy słusznie?

„Czy to akceptujesz, czy nie, siła fizyczna jest najważniejszą rzeczą w życiu.” – tak rozpoczyna się ceniona książka pt. „Zacznij od siły” Marka Rippetoe. To jak silni jesteśmy wpływa na nasze funkcjonowanie w życiu codziennym. Wiele osób rezygnuje z niego, gdyż obawiają się, że ich ciała będą wyglądały po prostu brzydko z większą ilością mięśni. Aby nasze ciało faktycznie zwiększyło swój rozmiar potrzeba na prawdę solidnego treningu, właściwego odżywania oraz regeneracji. Prawidłowo dobrany program treningowy wpłynie na:

1. budowę zdrowych i silnych kości,
2. poprawę długości życia,
3. budowę mięśni,
4. zwiększenie siły więzadeł i ścięgien,
5. poprawę równowagi,
6. zmniejszenie ryzyka kontuzji,
7. poprawę jakości snu,
8. zwiększenie pewności siebie,
9. dobre samopoczucie!

Korzyści jest mnóstwo, a obawy przed zbyt mocno rozbudowaną sylwetką są mocno przesadzone.

Zachęcam do ćwiczeń siłowych aby cieszyć się zdrowiem i świetnym samopoczuciem na długie lata 🙂

Bibliografia:

„Zacznij od siły” Mark Rippetoe

„Sekrety przygotowania motorycznego w sporcie” Artur Pacek i Mirosław Babiarz